# 渐息 Rilune · 把夜晚，慢慢放轻

Canonical: https://rilunesleep.com/
Updated: 2026-11-02

14种离线声音、自己的RSS播客、定时渐弱，以及来自Apple健康的7晚与30晚睡眠回顾。渐息，让睡前少一点忙碌。

## 当前状态

iPhone应用，支持iOS18及以上；界面支持简体中文与English。App即将上架，暂无公开下载链接，价格及发行地区尚未公布。

## 功能

- 细雨、海浪，熟悉的风扇，或一段轻音乐。14种声音随App提供，收藏之后，下次一眼就能找到。
- 选好30、60或90分钟。开启“安静渐弱”，声音会在结束前10分钟逐渐变轻，到时停止。在Apple Watch主动开始观察后，持续静止可提前渐弱和停止。想继续听，取消本次自动停止就好。
- 手机先播放，手表再开始本次观察。持续静止可以让声音提前渐弱并停止；静止不等于已经睡着。
- 本次仅观察手腕动作，不读取心率或睡眠记录。查看睡眠回顾需另外授权Apple健康读取睡眠数据。
- 导入公开RSS，继续上次未听完的位置。按列表接着听，或选择本集结束停止。
- 经你主动授予Apple健康睡眠数据读取权限后，查看已有的睡眠记录。选7晚或30晚，再点某一天，看那晚的时段、已有分期和收听记录。
- 睡眠记录仅在本机处理，离开回顾页就清除内存中的睡眠资料。播放偏好、收藏和晨间感受保存在本机。无需注册渐息账户。

## App界面

- [iPhone](https://rilunesleep.com/assets/app-preview.png?v=5dfb74170143)
- [开启渐弱](https://rilunesleep.com/assets/flow-setup-zh.png): 在手机设置播放时长，开启安静渐弱。
- [手表入口](https://rilunesleep.com/assets/watch-preview-zh.png): 打开配对手表上的渐息；图中为等待手机播放的状态。
- [播放控制](https://rilunesleep.com/assets/flow-player-zh.png): 播放中查看本次定时，仍在听时可恢复音量。
- [恢复后](https://rilunesleep.com/assets/flow-restored-zh.png): 恢复音量后，原来的停止时间继续保留。
iPhone / watchOS 26.5 模拟器界面 · 点图查看大图

## 14种声音

- 自然环境: 雨落窗边, 屋顶雨, 远处海浪, 溪流, 柔和夜风
- 基础噪音: 白噪音, 粉噪音, 棕噪音
- 室内环境: 风扇, 平稳机舱, 烘干机
- 轻音乐: 月下轻摇, 星河慢舟, 林间晚安

## 能力范围

缺少记录的日期留空。渐息提供事后回顾，当前不做实时入睡识别或睡着后自动停止。

网页趋势是手写的交互示意，不是用户记录或下载的睡眠数据。渐息不提供医疗诊断或治疗。

## 官方页面与联系

- [首页](https://rilunesleep.com/)
- [支持与常见问题](https://rilunesleep.com/support/)
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- Support: support@rilunesleep.com